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Workout of the day
Wod
Die normalen Workouts dauern genau eine Stunde und setzt sich aus Warm Up, Skill- oder Kraftpart, sowie dem Workout of the Day (WOD) zusammen, das einer unserer Coaches leitet. Wenn du schon fortgeschrittener CrossFitter bist, kannst du anschließend noch im separaten Raum gezielter trainieren.
Das WOD (Workout Of the Day) ist der Hauptbestandteil von Crossfit. Das WOD wird täglich gemeinsam in der Gruppe absolviert und besteht aus verschiedenen Übungen, die unterschiedliche Körperpartien fordern.
„Wir machen dich allumfassend fit und arbeiten mit dir an deinen zehn Fähigkeiten: Ausdauer (kardiovaskuläre bzw. respiratorische Ausdauer), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit und Durchhaltevermögen.“
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